長期行走或運動不當容易造成膝蓋痛的問題，膝蓋痛原因有多種，如時常感覺膝蓋彎腰疼痛，膝蓋行走時疼痛，或者膝蓋疼，還伴隨異響，務必要引起重視。找出其中的原因，針對性的治療，才能起到緩解膝蓋疼痛的症狀。

常見的膝蓋痛原因有哪些

膝蓋關節痛的原因多半與這些有關，例如某個特殊的職業，長期進行蹲下，站立時，久而久之會引起膝蓋的勞損，大多數的體力勞動者多半會伴隨有這種膝蓋痛的情況。一種是過於肥胖導致的疼痛，過胖的身體多年下來會使得膝關節退化速度變快，如果這時候又減肥加速運動，就會出現膝蓋痛。膝蓋痛原因還與運動不當，運動過量有關系，運動後膝蓋痛是因為進行了激烈的運動如踢球、打球、短跑，容易增加膝蓋消耗，活動不開就易造成膝蓋疼痛。

分享膝蓋痛的治療方法

膝蓋腫脹，疼痛，或者膝關節不穩定，身體容易失去平衡，那就要採取積極的治療方式了。如果是輕微的出現疼痛感，可以通過拉伸，強化肌肉，進而改善膝蓋的健康，肌膚恢復了彈性變得強壯，柔軟度也增加，那麼疼痛也會減少。退化性的膝關節痛，就要避免進行劇烈運動，可以考慮游泳的運動方式，減少其他運動對膝蓋的衝擊，也就舒緩了膝蓋疼痛。

該如何預防運動後膝蓋痛

按照個人的身體狀況選擇合適的運動專案，不可盲目運動。初次運動不宜進行劇烈運動，以免膝關節受傷，另外，運動前要活動身體，拉開肌肉，以免在運動時出現受傷的情況。剛開始運動不要過於劇烈，以瑜伽、慢跑、散步、游泳等方式。運動後要拉伸放鬆身體，這樣也就能起到預防膝蓋痛，或者其他疼痛的問題。

膝蓋痛原因有不少，大家就可依據自身的情況，判斷是哪種原因，如果實在過於難忍的疼痛，務必到醫院就醫，以免影響了治療。