懷孕生寶寶，不僅僅是媽媽的幸福，更是爸爸的獎勵。當夫妻攜手成為准媽媽准爸爸以後，如何讓產婦吃的更好更健康，就成為雙方共同關心的內容。隨著生活水準的日益攀升，如今人們肚子裏往往不缺少油水，平日裏的補養，那麼懷孕期間自然也差不了。其實科學待產更為靠譜，尤其是飲食往往還會關係到12週胎兒大小。

懷孕期間吃什麼

很多准媽媽都關心懷孕期間要吃什麼!吃對於孕婦以及肚子裏的小寶寶很重要，由於產婦懷孕期間需要供給營養給肚子裏的小生命，飲食上要側重於葷素搭配，要確保食材的安全、營養，但又不能盲目進補從而導致胎兒體型過大，增加風險。

碳水穀物

懷孕期間吃什麼真的會影響到12週胎兒大小?答案是會的。如今產婦懷孕期間更要重視科學進補，傳統的懷孕餐飲往往注重大魚大肉、老母雞湯，殊不知此類進補容易造成孕婦上火，甚至誘發其他疾病。正確的吃法是膳食平衡，比如攝入穀物的種類和數量。懷孕期間應保持碳水少攝入原則，每日應攝入3種以上的穀物，如大米、玉米、麵粉、藜麥等等。

蔬菜水果

蔬菜水果自古以來就是人體健康的源泉。俗話說：瓜果保平安。說的就是蔬菜水果中含有大量的葉綠素以及果酸和微量元素，能夠補充人體所需要的各項元素。孕婦每日可在正常三餐之餘，增加一餐水果或者蔬菜沙拉。

肉類

肉類分為紅肉和白肉，建議孕婦每天食用肉類不超過300克。紅肉和白肉各占50%。比如常見的雞腿肉、魚肉、蝦肉。紅肉可以食用牛肉、瘦豬肉以及豬肉。

12週胎兒大小與飲食有一定關係，科學飲食，少食多餐，對於懷孕的媽媽是很有益處的。