為了能夠達到減肥的效果，人們可以說是採用了各種各樣的方式，其中就包括飲食減肥。在眾多的飲食減肥方式中，牛油果減肥可以說是深受歡迎一種的方式，畢竟好吃美味且熱量低的牛油果誰不愛？那麼，牛油果減肥一般要怎麼做才能既好吃，又能達到減肥效果？

牛油果減肥方法一：生吃牛油果

作為一種水果，牛油果和蘋果、橘子、香蕉等水果一樣，它是可以生吃的。在生吃牛油果的時候，可以橫向將帶有硬殼的牛油果一切兩半，然後將牛油果的果仁去除掉，剩下的果肉既可以用勺子挖著吃，也可以用刀子將其切成片後用叉子或者牙籤叉著吃即可。生吃牛油果減肥的方式既省事簡單又保持了水果的營養成分，令減肥更具有效果。

牛油果減肥方法二：牛油果沙拉

沙拉味道鮮美，口感細膩，但食材配料不合理的話很容易造成熱量過高的情況，達不到減肥的效果。牛油果與其他一些水果、蔬菜粒搭配製作的牛油果沙拉則可以達到減肥的功效。牛油果沙拉配料較少，製作簡單，只需將牛油果切成1釐米見方的小方塊，然後再加上豌豆粒、黃瓜粒、玉米粒以及西蘭花粒等食材，用沙拉醬或者番茄沙司攪拌，一道既美味好吃又能減肥的牛油果減肥沙拉便可以放心食用了。

牛油果減肥方法三：牛油果發酵食用

將牛油果肉搗碎後，放在洗乾淨的瓶子或者罐子裏密封，同時往裏面加一些糖來提味，攪拌均勻後放置兩三天後就可以拿出來使用了。它既可以直接食用，也可以將其塗抹在麵包片上，同時再加一些蜂蜜，此時的麵包片是十分可口的，攝入熱量低，還利於減肥。

總之，用牛油果來進行減肥效果還是不錯的，以上的這些牛油果減肥方法都是不錯的，想要減肥的話，可以嘗試。