咖啡是生活中常見的飲品，特別是上班族幾乎人人每天喝咖啡“續命”。咖啡當中，有一種無任何其他添加的黑咖啡，可以恢復精力，還能起到減肥效果。這就是黑咖啡減肥法。

黑咖啡的口味以及特性

沒有加入奶精，糖精等物質的咖啡，有原始的咖啡味道，而且黑咖啡的味道更醇，也更甘，酸苦味道也重。對黑咖啡，有些人喜歡，有些人不喜歡。

黑咖啡減肥真實性

黑咖啡本身富含咖啡因，可以促進身體代謝，也助於脂肪的燃燒，利尿，加快熱量的消耗等，如果再搭配運動，那麼確實喝黑咖啡可達到一定的瘦身減肥的效果。

黑咖啡減肥原理是什麼？為什麼這麼熱門？

黑咖啡有一定的利尿作用，多排尿可有效防止身體水分過多引起浮腫，而且咖啡經過高溫煮的過程會產生抗氧化的化合物，它利於抗衰抗老，還能預防心血管疾病。黑咖啡中含有的咖啡因，可利於身體新陳代謝，加速脂肪的燃燒，喝完咖啡再運動，效果翻倍。希望達到減肥效果，黑咖啡中不建議加糖加奶。

什麼時間段喝黑咖啡比較好？

喝黑咖啡確實有不錯的減肥效果，那麼喝的時段就將就了，例如在剛起床的早上，以及吃過飯的午後，還有下午茶的時間段，這些時候喝黑咖啡最為合適。剛起床身體還有點浮腫，喝黑咖啡提神又利尿，還能去水腫。而在飯後喝黑咖啡，則可以促進胃酸的分泌，腸胃蠕動的速度變快了，脂肪也就容易加速分解了，身體的代謝循環比較好。下午喝咖啡容易有飽腹感，也能緩解下午時間的疲勞感。

黑咖啡減肥的五大好處

減肥方法中，推薦喝黑咖啡減肥，它的好處頗多，平時喝提神醒腦，利於提高學習工作效率，而且對減肥有益。下面，將介紹黑咖啡減肥的五大好處。

1加快脂肪燃燒

黑咖啡有豐富的咖啡因，它能刺激神經系統提高心率，身體易產生高熱量，就容易加快脂肪的燃燒，將脂肪轉化能量，從而達到減肥的效果。

2容易有飽腹感

特別是下午喝一杯咖啡，既能化解了精神上的疲勞，咖啡因還會抑制人的食欲，增加飽腹感。而且濃郁的黑咖啡不加糖奶，熱量又很低，不會額外增加攝入量，也有了飽腹感。

3促進消化加快代謝

黑咖啡的咖啡因會刺激胃分泌更多的胃液，加速了食物的消化。適當的黑咖啡會加快熱量的燃燒，加速新陳代謝，起到燃燒和分解脂肪作用。

4去除水腫維持身材

有些人會有水腫的情況，而黑咖啡減肥有濃郁的咖啡因，就能將體內的水分加快排出，利尿，去水腫。

5加快廢物排出

黑咖啡減肥有效的原因之一，是因為咖啡因能提高肌肉的收縮力和耐力，黑咖啡會促進血液循環和氧氣輸送，利於體內廢物的代謝排出。

黑咖啡減肥對比其他方式的優勢

利用黑咖啡減肥，要比其他減肥法有一定的優勢，主要表現在黑咖啡熱量低、無脂肪，適當的黑咖啡會加快人體代謝，也能為人體提供能量，抑制食欲又促進脂肪燃燒，每天適量喝黑咖啡，起到更快更有效的減肥效果。

黑咖啡搭配運動瘦身快

黑咖啡減肥方法確實有效，如想要加快瘦身，可搭配運動促進減肥。運動之前喝黑咖啡，會達到事倍功半的減肥功效。因為黑咖啡本身就有豐富咖啡因，多酚類物質，利於脂肪燃燒，運動前喝黑咖啡，能提升脂肪燃燒量，提高減肥效果。

黑咖啡減肥法推薦

黑咖啡當中的咖啡因含量高，對脂肪的代謝和燃燒都有積極作用。所以許多明星也都偏愛黑咖啡減肥法，每天喝黑咖啡燃脂瘦身。下面推薦明星都愛的黑咖啡減肥方式，享受美味的同時輕鬆燃脂。

1早餐一杯黑咖啡

早餐一杯黑咖啡和一片全麥麵包，不僅能有飽腹感，且黑咖啡也利尿，提神醒腦，喚醒一天的活力。

2午飯後一杯黑咖啡

午飯後來一杯香濃的黑咖啡倒也不錯，它能加快燃燒脂肪，減少脂肪的堆積，而且還會將熱量消耗，促進脂肪分解。

3下班前一杯黑咖啡

下午時間段工作易疲勞，喝一杯黑咖啡可以打起精神，而且也有飽腹感，晚餐也就不容易多吃，利於保持體重的平衡。

4運動前一杯黑咖啡

黑咖啡本就容易加快代謝燃脂，那麼在運動前來一杯黑咖啡，則可以讓燃脂的效果更佳明顯，黑咖啡搭配運動是絕配。

5晚飯後一杯黑咖啡

飯後需要消化利尿消腫，黑咖啡就可以加快代謝，促進腸胃蠕動，利尿利脂肪分解，第二天不易身體水腫。

黑咖啡減肥的相關內容便是這些，上班族們想瘦身的同時又快速恢復精力，來一杯黑咖啡試試，喚醒你的身體能量。