Sep 22,2025 Ishara
X型腿可以矯正嗎?一文看清X型腿的成因、檢測、潛在危害、矯正方法
保持正確姿勢可減輕X型腿惡化：站立時雙腳與肩同寬，重心均勻分佈，避免膝蓋內扣。選擇具足弓支撐的鞋子，如運動鞋或訂製矯正鞋，避免高跟鞋(增加膝關節壓力)或平底鞋(缺乏支撐)。以下習慣可能加劇X型腿，應避免：長期跪坐或盤腿坐，導致髖關節及膝關節受力不均。單側負重(如單肩背包)，引發骨盆傾斜。缺乏運動，導...
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