詳解健身單車減肥部位,掌握正確的健身單車運動技巧
May 31,2024 Lydia

詳解健身單車減肥部位,掌握正確的健身單車運動技巧

由於健身單車減肥部位多且集中在下半身,而往往最難減的就是下半身的脂肪,所以要減肥的朋友們趕緊行動起來,每天騎行運動30分鐘,瘋狂燃燒卡路里,讓贅肉一天比一天減少,幫助你擁有苗條身材。有些減肥的朋友希望通過健身單車成功瘦腿,那是因為健身單車減肥部位瘦腿效果確實好,通過騎行雙腿發力,會瘋狂燃燒大小腿的脂...

怎麼實現14天減肥運動?減肥人群的運動打卡新方式
Apr 10,2024 Snowy

怎麼實現14天減肥運動?減肥人群的運動打卡新方式

下腹肌鍛煉做俯臥撐、坐姿開合卷腹,或者平板支撐都不錯,注意運動時的呼吸,跟著節奏來鍛煉。下肢的鍛煉方式比較多,如跳繩、原地高抬腿、跑步、杠鈴深蹲、仰臥伸腿等,能全方位的鍛煉下肢肌肉。每天的運動量達標,堅持14天減肥運動,能明顯看到身形的變化,肌肉塑形效果明顯,精神狀態也變好。14天減肥運動的過程中要...

負卡路里食物是否有助於減肥?淺談食物與減肥的關係
Apr 10,2024 STELLA

負卡路里食物是否有助於減肥?淺談食物與減肥的關係

蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素的平衡,才能維持人類的生命活動,除此之外還有水、維生素、礦物質、纖維這類營養素,維持生命活動和過程。而大多數的營養素是人體無法合成,只能通過食物攝取,因此每餐的飲食應保證營養均衡。想要達到減肥的目的,不光要攝取負卡路里食物,還要配合積極的運動鍛煉,方可實現減肥的效果...

關注運動卡路里消耗排行,選擇適合自己的運動方式
Mar 28,2024 Carol

關注運動卡路里消耗排行,選擇適合自己的運動方式

活動的時間有關系,低強度活動卡路里基本在200-300千卡,中等強度活動的卡路裏消耗在300-400千卡,而劇烈強度活動,可能會消耗500-600千卡。運動對身體的健康有好處,還會加速脂肪的燃燒,實現減肥瘦身。大家可以瞭解運動卡路里消耗排行榜單,找到合適的運動專案,趁早行動起來,拒絕肥胖。

Top